Dicas de saúde

Pilates o que é?

É um método de condicionamento físico e mental, que trabalha a força, alongamento, flexibilidade e equilíbrio se preocupando em manter as linhas naturais do corpo, sempre utilizando como centro de força o abdômen, onde os exercícios são voltados para trabalhar esse músculo constantemente.
O pilates tem como objetivo estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, alinhamento postural, coordenação motora, flexibilidade e amplitude muscular trazendo uma melhora na qualidade de vida e bem estar, assim como ajudar na prevenção de lesões e aliviar as dores crônicas.
Ao iniciar o pilates o aluno deve saber e aprender a executar o método, através da concentração, respiração, precisão e controle. Esses exercícios podem ser realizado com ajuda de aparelhos específicos e no solo com auxilio de dispositivos, sempre supervisionado por um profissional especializado com o método.
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